本日頭條
天窗開了三年半,然後又開始寫六年半前的蜜月老梗,本人帳號沒被盜,只是吃錯藥。

我非常喜歡麵包和牛奶,尤其是雜糧類的麵包和各式乳製品,都讓我相當難以抗拒。我可以拒絕眼前一碗熱騰騰的白飯,卻無法抵擋一個剛出爐的全麥小餐包。

所幸,這次減重期間,我的營養師顛覆了我以前對於『減肥期間不能吃澱粉』的認知,她給了我足量的澱粉類配額,讓我每天至少有一餐甚至兩餐,都能享受我最愛的麵包。於是,我每天的早餐一定會有個bagel或餐包,讓我肚子飽飽心情好好的開始全新的一天。

當然,減重期間是要有一點點犧牲的,麵包能搭配的其他食材比較有限。但從我上星期結束減重階段、開始進入維持階段之後,我簡直像獲頒大赦令一樣,突然間人間美味都回到我身邊,我開始一一點名品嚐那些讓我魂牽夢縈懷念不已的美食。

第一件我非吃不可的東西,就是這個。Kraft低脂奶油乳酪抹醬,盒子上還寫著『天堂般的好滋味』。

約在六七年前,麥當勞開始推出bagel早餐,那時後點一個bagel餐有兩種抹醬可以選,其中一種就是這個,一小盒的Kraft乳酪抹醬。我第一次點,第一口咬下,當場驚為天人,清爽的乳酪香味中帶點微酸口感。從此之後我每天早餐去M叔叔那裡報到。

但是我開始嚴重上癮,早餐吃還不夠,連晚上都想吃,問題是麥當勞只有早餐有賣,所以我只好到超市去尋覓。沒想到,就在家裡旁邊的頂好超市裡就有,這樣一盒八十幾塊。

我還記得,Kraft一開始只有推出原味,強調脂訪含量較一般奶油少60%,後來才又推出照片中這種低脂的light口味,脂肪含量更低,較一般奶油少80%。


我也不知道,為何我會這麼嚴重迷戀這種味道,上星期我一領到大赦令之後,第一餐就是和Kraft一起度過美好的早餐時光。

而我的料理方式也非常懶人,任何一種麵包都行,不過我最常吃的還是全麥餐包或肉桂bagel。把麵包放進烤箱烤個五~六分鐘,然後切開,一邊塗上一大湯匙的Kraft奶酪(一定要挖個滿滿的一大湯匙才夠味,照片中只剩半匙,是因為整盒被我吃光光了......),另一邊我會搭配另一種抹醬,果醬、奶油、花生醬、或者cheese片輪流上場,然後中間再夾上厚厚一疊的美生菜,要再講究一點的話,可以多加上蕃茄片、小黃瓜片。


大功告成,整個製作過程不到十分鐘。我每天早上都是這樣一口接一口,每一口都充滿不同層次的味道,我幾乎要感動到掉眼淚,所以有時候晚餐就忍不住又再來一個。我想我可以三餐都這樣吃,連續吃上半年也不會膩,我根本就是吃Kraft配麵包。


當然,大家關心的熱量問題,也順便說明一下:一大湯匙的Kraft低脂奶油乳酪抹醬(約25g),熱量42.25Kcal,脂肪3.5g,蛋白質2g。非常輕盈健康。

另外,我會再配上一杯牛奶或優酪乳。

或者時間充裕的話,我會打一杯香蕉牛奶。用一整根的香蕉加上240~300cc的牛奶,只加一些冰塊不加水,我喜歡濃濃稠稠的口感,我的小秘訣是加上1/4片的蘋果,蘋果的自然甜味可以完全取代果糖或砂糖。


附帶一提,路舅舅非常喜歡我打的香蕉牛奶,一杯700cc可以換取他的勞動服務:洗碗加拖地。

這樣的早餐,對我來說非常享受,主食蛋白質青菜水果等各種營養成分面面俱到,而且非常高纖低卡。

Kraft,我會愛你一生一世永不分離~


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雨落林間

joce76 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(11) 人氣()


留言列表 (11)

發表留言
  • mau37
  • 這個牌子的的確好吃ㄟ<br />
    N.Y.好像就是用這個牌子的抹醬齁<br />
    我喜歡吃藍梅的 不過外面好像只有賣原味的樣子
  • sandra
  • 圖片+文字看起來好美味喔!<br />
    有去超市我也要去買一盒來嚐嚐.<br />
    小笨麻記得叫廠商給你代言費ㄋ!!
  • tsumin060972
  • 真的感受到你卯起來寫,那小提琴有在練嗎??<br />
    哈哈...<br />
    <br />
    <br />
  • joce76
  • 報告老師<br />
    我卯起來寫完之後會卯起來練琴^O^<br />
    你等我電話<br />
    我要上課囉~~~<br />
  • artfx
  • 我會去找找Kraft低脂奶油乳酪抹醬.<br />
    不曉得好不好買哩~?<br />
    因為我平常都會抹.而且抹很多.<br />
    塗低脂的應該比較好吧.
  • joce76
  • 綠媽媽:<br />
    頂好超市一定有<br />
    一罐79<br />
    我昨天去costco掃過了<br />
    沒有低脂的<br />
    只有一般原味的<br />
    所以我又跑回頂好去買
  • sunnychou60
  • 可惡...<br />
    我明天也要去我們附近超市找"天堂般的好滋味"!!!<br />
    <br />
    .sora媽.
  • candy0722
  • 松青找不到,之前我也是用此牌子的,<br />
    現居然沒看到了,還好小笨媽提醒可到頂好,<br />
    綠媽媽,明天我就去找,找到買一瓶給妳.<br />
  • tuan917
  • 我也喜歡吃這個ㄟ<br />
    貝果+cream cheese,就是好滋味!<br />
    <br />
    這款,家樂福也有滴~<br />
    記得在美國超市,看到好多種口味<br />
    有藍莓,鮭魚,草莓等等<br />
    也都很好吃!<br />
    可惜台灣沒進口...
  • 住在90分房的懶Kobe媽
  • 麵包~我也最愛雜糧類<br />
    小笨娘去過德國ㄇ<br />
    一定要找時間去德國旅行<br />
    兩星期ㄉ德國自助旅行<br />
    天天都有好吃ㄉ麵包<br />
    尤其飯是店早餐ㄉ手工麵包 <br />
    真是令人懷念<br />
  • pjjl
  • 原來香蕉牛奶在多加蘋果的滋味,竟然這麼好,喝起來,感覺好清新喔~~打給我阿母喝~~我阿母也說~~從沒喝過這麼好喝的香蕉牛奶。這配方,真的讚!
  • 再教你一個小秘訣
    打木瓜牛奶時不要加糖
    用半顆蘋果取代果糖或砂糖
    非常好喝唷

    joce76 於 2007/09/03 13:54 回覆